Hayatına birileri girip çıkıyor, ama bazıları var ki… her zaman sen suçlusun, her zaman sen “abartıyorsun”, her zaman sen “yanlış anlamışsın”. Bir bakıyorsun, ilişkide görünmez olmuşsun, tüm dikkat ve sevgi onlara kaymış, ve sen sadece “tamam” demek zorunda kalıyorsun. Tanıdık geldi mi? Evet, belki de karşılaştığın kişi bir narsist.
Ama gel, bir adım geri atalım. Narsizm tam olarak ne demek? Her kendini seven kişi narsist mi? Hayır! Narsizm sadece “selfie” çekip ayna karşısında kaybolmakla ilgili bir şey değil. Gerçekten karmaşık, derin ve çoğu zaman yıkıcı bir kişilik yapısı.
Narsizm Nedir? 🤔
Narsizm, aslında bir kişilik bozukluğudur. Kişilik bozuklukları, bir kişinin düşünce, duygu ve davranışlarının kalıcı olarak alışılmadık ve bozuk bir şekilde geliştiği durumlardır. Narsist bir kişi, genellikle aşırı bir özdeğer (özsaygı) ve sürekli onay arayışı ile tanınır. Ama bu, başkalarının duygularına ve ihtiyaçlarına kayıtsızlıkla birleştiğinde, bir problem haline gelir. Kişi başkalarını kendi çıkarları için kullanabilir, manipüle edebilir ve duygusal olarak zarar verebilir. Yani, narsistler dünyayı kendilerinin etrafında dönen bir yer olarak görürler.
Narsistin Özellikleri 🧐
İşte bir narsisti tanımanızı sağlayacak bazı yaygın özellikler:
- Aşırı Benlik Duygusu
Narsist bir kişi, kendisini aşırı derecede önemli, özel ve değerli olarak görür. Bu da onun sürekli takdir edilme ihtiyacı duymasına yol açar. Her şey onun etrafında döner gibi hissedebiliriz. - Empati Eksikliği
Narsistlerin empati gösterme yeteneği oldukça sınırlıdır. Başkalarının duygularını anlamazlar veya umursamazlar. Sadece kendi duygusal ihtiyaçlarına odaklanırlar. - Manipülasyon
Narsistler, çevrelerini kendi çıkarlarına hizmet edecek şekilde yönlendirmekte ustadırlar. İnsanları suçlama, gazlama (gaslighting), yanlış yönlendirme gibi yöntemlerle diğerlerinin kontrolünü ele geçirebilirler. - Sürekli Onay ve İlgi Arayışı
Narsistlerin, kendi benlik değerlerini dışarıdan aldıkları onaylarla besleme ihtiyacı vardır. Her zaman alkış almak isterler ve yeterince ilgi görmediklerinde sinirlenebilirler. - Sürekli Eleştirme ve Küçümseme
Narsistler, başkalarını küçük düşürmeyi ve eleştirmeyi bir savunma mekanizması olarak kullanabilirler. Kendilerini üstün hissetmek için başkalarını aşağılama yoluna gidebilirler. - İlişkilerde Zorlayıcı Davranışlar
Kişisel ilişkilerde narsistler genellikle bencildirler. Başkalarının sınırlarına saygı duymazlar, sadece kendilerinin istediklerine odaklanırlar. Bu da onları toksik partnerler yapar.
Her Kendini Seven Kişi Narsist Mi? 💅
Bu, yaygın bir yanlış anlamadır! 🤦🏻♀️ Her “özsevgi” ya da “özbakım” narsizm anlamına gelmez. Herkesin kendini sevmesi, kendine değer vermesi gereklidir. Ama narsizm, sevgiyle benlik duygusunun dengesiz ve aşırı şekilde olmasından kaynaklanır.
Örneğin, kendini sevmenin ötesinde, narsistler:
- Sadece kendilerini değerli görürler.
- Diğer insanların duygularını küçümserler.
- Kendilerine olan hayranlıkları, başkalarına olan saygılarından daha fazladır.
Narsistlerle İlişkiler 💔
Bir narsistle ilişki kurduğunda, başlangıçta her şey pürüzsüz gibi görünebilir. Çünkü narsistler bazen çok çekici, karizmatik ve büyüleyici olabilirler. Ancak bu maskenin arkasında bir şeyler yolunda gitmediğinde, ilişkiler hızla yıkıcı hale gelebilir.
- Sürekli Suçluluk Hissi: Narsistler, hatalarını kabul etmek yerine seni suçlarlar. Sadece seni değil, her şeyin senin hatan olduğunu düşünmene sebep olabilirler.
- Görünmeyen Manipülasyon: Yavaşça, ama emin adımlarla senin gerçekliğini sorgulamaya başlayabilirler (buna gaslighting denir). Bu, kişinin güvenini sarsarak ona olan kontrolü artırmanın bir yoludur.
- Bireysel Kimlik Kaybı: Bir süre sonra, narsistlerin sürekli onay ve ilgi beklentileri arasında, kendini kimliksiz ve tükenmiş hissedebilirsin. Kendi ihtiyaçlarını ve duygularını unutur hale gelebilirsin.
Narsizmle Başa Çıkmak ✨
Eğer bir narsistle birlikteysen veya hayatında narsistik özellikler gösteren birisi varsa, şu adımları atmak seni koruyabilir:
- Sınırlar Koy: Narsistlerin sınırları ihlal etme eğiliminde olduklarını unutma. Kendi sınırlarını belirleyip, bu sınırları korumaya çalış.
- Kendi Değerini Bil: Narsistlerin seni küçümsemesine izin verme. Kendini sev, saygı göster ve kim olduğunun farkında ol.
- Toksik İlişkilerden Uzak Dur: Eğer bir narsist, sürekli olarak seni küçümseyip manipüle ediyorsa, bu ilişkiden uzaklaşman en sağlıklısı olacaktır.
- Destek Al: Bir narsistle olan ilişki, duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Destek almak, terapilere gitmek ya da güvenilir bir dostla konuşmak, bu süreci daha kolay atlatmanı sağlar.
Sonuç olarak, narsizm sadece bir kişilik bozukluğu değil, hayatı zehir edebilecek bir kişilik yapısıdır. Bir narsistle yaşamak, kimliğini kaybetmene ve kendini her zaman “yanlış” hissetmene neden olabilir. ‘’BizeGöre’’ Kendi değerini unutmadan, sağlıklı sınırlar çizerek, hayatında yer alacak insanları seçmek önemlidir. Her daim en iyisini hak ettiğini unutma.. 🌱